إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-19-2016, 06:04 PM
الصورة الرمزية الدكتـــور!
الدكتـــور! غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 7,312
معدل تقييم المستوى: 212
الدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond reputeالدكتـــور! has a reputation beyond repute
افتراضي كيف أرفع نسبة فيتامين (د ) بسرعة

السلام عليكم


"

"

فيتامين د

فيتامين د هو الفيتامين المسؤول عن قوّة العظام وحمايتها
من الهشاشة، حيث إنّه الفيتامين المسؤول عن تسهيل عملية امتصاص الكالسيوم،
فنقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى مشاكل في العظام كالتشوّهات والضعف،
كما أنّ نقص فيتامين د قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. يذكر أنّ جسم الإنسان
يحتوي على أنواع متعدّدة من فيتامين د، والنسبة الطبيعيّة لفيتامين د في الجسم
تكون من عشرين إلى خمسين نانوجراماً في المليلتر الواحد من الدم، وإذا انخفض
عن هذه النسبة يجب معالجته مباشرة لتفادي المشاكل الناتجة عن نقصه..


أعراض نقص فيتامين د
____

الشعور بالصداع والتعب المستمرين.
الشعور بآلام شديدة في العظام، والمعاناة من لين العظام وقلّة صلابتها.
آلام شديدة ومستمرّة في عضلات الجسم المختلفة.




مصادر فيتامين د
____

هناك طرق عديدة طبيعيّة لرفع نسة فيتامين د بالجسم دون اللجوء
إلى أقراص الدواء بشكل مباشر، وخاصّةً إذا كان النقص في فيتامين د قليلاً
ويمكن السيطرة عليه دون الحاجة لتناول الدواء وهي كالتالي:


1- التعرّض لأشعة الشمس حيث أثبتت الدراسات أنّ التعرض لأشعة الشمس
المباشر يرتبط بشكل مباشر بزيادة نسبة فيتامين د بشكل كبير،
إلا أنّ هذه الطريقة لها بعض السلبيات في حال تكرار بشكل كبير
ولساعات طويلة، حيث إنّها قد تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة على البشرة
بشكل أسرع، كما أنّها تزيد من نسب الإصابة بسرطان الجلد.

2-تناول مشتقات الألبان بأنواعها والبيض، وخاصةً الحليب قليل الدسم.

3-المأكولات البحرية تحتوي على نسب عالية من فيتامين د الذي يساعد
بدوره على رفع نسبة فيتامين د في الجسم بطريقة ملحوظة،
ومن أهمّها سمك السلمون وسمك التونة، والمحار والكافيار بنوعيه الأسود والأحمر.

4-منتجات الصويا وخاصّةً حليب الصويا وما يسمى بالتوفو،
حيث تحتوي الصويا على نسبة عالية من فيتامين د وكذلك من الكالسيوم،
لذا فهي من أكثر المنتجات الغذائية المهمة للمرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د.

5-زيت كبد سمك القد، وهو يعتبر من أنواع الأدوية الشعبية القديمة
في زيادة نسبة فيتامين د.

6-الفطر أيضاً يعتبر مصدراً جيداً ومساعداً لزيادة فيتامين د.

____


في حالات النقص الحادة يحتاج المريض للتوجه لزيارة الطبيب
ليحصل على نوع أقراص الدواء المناسبة له من فيتامين د،
والجرعات التي عليه الالتزام بها، ويتمّ تحديد نوع العلاج بعد القيام بفحص نسبة النقص،
وذلك من خلال عمل تحليل دم بسيط، ليظهر النتيجة بشكل دقيق.
يذكر أنّ كبار السن، والرضع، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة،
يحتاجون إلى أخذ جرعات إضافية من فيتامين د، بالنسبة للأشخاص العاديين
.

"

"
مما راق لي ..
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 12-19-2016, 06:43 PM
الصورة الرمزية شوق
شوق غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 13,899
معدل تقييم المستوى: 500
شوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond repute
افتراضي

موضوع ومعلومات قيمه يااغلاي
ابدعت وربي تسلم ايديك لاعدمناك يارب
تقييم
+ اعجابي مبدع
__________________

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-19-2016, 06:55 PM
الصورة الرمزية الفيصل
الفيصل غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 9,305
معدل تقييم المستوى: 633
الفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond reputeالفيصل has a reputation beyond repute
افتراضي

معلومات جميلة
ممنونين لك عليها
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-20-2016, 11:56 AM
الصورة الرمزية الزين
الزين غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
الدولة: في قلب اطياف النجوم
المشاركات: 5,484
معدل تقييم المستوى: 57
الزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond reputeالزين has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك الف عافيه
على المعلومات الرائعه
__________________




يسلم يمناك (بعيوني اضمك) على الاهداء الراقي







رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-20-2016, 11:59 AM
الصورة الرمزية هدوء رجل
هدوء رجل غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 4,447
معدل تقييم المستوى: 30
هدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond reputeهدوء رجل has a reputation beyond repute
افتراضي

طرح جميل

تسلم ايدك


الله يعطيك العافية
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-21-2016, 01:42 AM
الصورة الرمزية الباسل
الباسل غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 281
معدل تقييم المستوى: 43
الباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond reputeالباسل has a reputation beyond repute
افتراضي

معلومات جميلة
__________________
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 12-21-2016, 04:21 AM
النايفه غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 3,141
معدل تقييم المستوى: 57
النايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond reputeالنايفه has a reputation beyond repute
افتراضي

موضوع روعه
الله يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 12-21-2016, 11:35 AM
الصورة الرمزية الولهان عبدالله
الولهان عبدالله غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 4,353
معدل تقييم المستوى: 62
الولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك الف عافيه
على المعلومات الرائعه
__________________


رد مع اقتباس
  #9  
قديم 12-22-2016, 04:10 AM
الصورة الرمزية الكـــينج
الكـــينج غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 2,078
معدل تقييم المستوى: 16
الكـــينج has much to be proud ofالكـــينج has much to be proud ofالكـــينج has much to be proud ofالكـــينج has much to be proud ofالكـــينج has much to be proud ofالكـــينج has much to be proud ofالكـــينج has much to be proud ofالكـــينج has much to be proud ofالكـــينج has much to be proud of
افتراضي

معلومات مفيده
اشكرك من القلب ع جلب كل جديد
__________________




رد مع اقتباس
  #10  
قديم 12-23-2016, 08:14 AM
الصورة الرمزية غرام الروح
غرام الروح غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Dec 2016
المشاركات: 84
معدل تقييم المستوى: 15
غرام الروح has much to be proud ofغرام الروح has much to be proud ofغرام الروح has much to be proud ofغرام الروح has much to be proud ofغرام الروح has much to be proud ofغرام الروح has much to be proud ofغرام الروح has much to be proud ofغرام الروح has much to be proud ofغرام الروح has much to be proud of
افتراضي

يَعَآفَيِكَ رّبَيِ عَلَى هَآلطَرّحَ آلرّآئَعَ وُآلجَمَيِلَ
سّلمَتْ آنْآمَلكَ عَ آلمْوُضّوُعَ آلآكَثَرّ مَنْ رّوُعَهَ
بَنْتَظَآرّ جَدّيَدَكَ آلقَآدّمْ
تَحَيِهَ مُعَطَرّهَ بَرّيَآحَيِنْ آليَآسّمَيِنْ
__________________
حياك الله في منتديات اطياف النجوم
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات أمل عمري